Centrum Szkoleniowe AIKINUR

Centrum stworzone z pasji do aikido i nurkowania

Oferta aikido

Dzieci

Naukę aikido w naszym Centrum można rozpocząć już od 6-go roku życia. Wiele dzieci właśnie w tym wieku rozpoczyna swoją przygodę z aikido. Zajęcia w naszym Centrum są tak dostosowane do możliwości percepcyjnych dzieci, że nauka przychodzi im bez większych trudności. Od samego początku kładziemy duży nacisk na rozwój głównych cech motorycznych dziecka, koordynacji ruchowej, ale też pozytywnych cech charakteru. Dzieci uczą się bezpiecznie przewracać się, chronić wrażliwe części ciała, unikać bezpośredniego zagrożenia. Poznają też podstawowe ćwiczenia treningowe związane z orientacją przestrzenną, kierunkami.

Podstawą nauki są różnego rodzaju formy ruchu. Przede wszystkim gry i zabawy ogólnorozwojowe, zabawy związane z aikido, wykorzystujące elementy i techniki rzutów oraz unieruchomień, które w naturalny sposób pobudzają dzieci do ruchu i twórczej zabawy. Unikamy jednak wszelkich ćwiczeń, które przy dłuższym powtarzaniu obciążałyby kręgosłup lub stawy. Podczas ćwiczeń nie wykonuje się dźwigni na stawy ani żadnych technik, które mogłyby negatywnie wpłynąć na rozwój i budowę dziecka.

Ponieważ trening aikido rządzi sie określonymi zasadami, a nauczyciel i uczniowie mają swoje ściśle określone role, prowadzenie zajęć odbywa się z zachowaniem japońskiego ceremoniału (przywitania i pożegnania z nauczycielem) oraz japońskich komend, które dzieci poznają stopniowo. Staramy się zachować w jak największej części te zasady, tłumacząc dzieciom ich pochodzenie, powód dla których należy się ich trzymać i stopniowo konsekwentnie je egzekwujemy.

Główną metodą pracy z dziećmi jest stosowanie pozytywnej motywacji oraz stawianie wymagań dostosowanych do możliwości, percepcji i wieku dziecka, jednocześnie zachowując konsekwencję w ich przestrzeganiu.

W miarę wzrostu dziecka, a także w miarę nabywania przez nie doświadczenia, ćwiczenia zaczynają być coraz bardziej skomplikowane oraz intensywne. Zmienia się też proporcja ilości zabaw w stosunku do ćwiczeń aikido. Stopniowo zwiększając intensywność i rodzaj wprowadzanych technik oraz ćwiczeń, kładziemy większy nacisk na utrzymanie dyscypliny i porządku oraz na współpracę z grupą i umiejętności interpersonalne. Im starsza grupa, tym mniej jest zabaw, a więcej elementów technicznych, obronnych, wytrzymałościowych i sprawnościowych.

Młodzież

Trening dla młodzieży w wieku 13-16 lat, związany  jest zarówno z dużym wysiłkiem fizycznym, jak i z koncentracją na wykonywanych zadaniach. Rzadko pojawiają się elementy zabaw w trakcie treningu, raczej jako akcenty i mają na celu wyłącznie chwilowe odprężenie umysłu i ciała.

W grupie młodzieżowej kładziemy już znaczący nacisk na aspekty samoobrony i możliwości wykorzystania nabytych umiejętności. Szczególnie silnie akcentowane są jednak konsekwencje każdego czynu i możliwe skutki pochopnych decyzji, a przede wszystkim konieczność nieprzerwanego i sukcesywnego podwyższania własnych umiejętności.
Jednak oprócz typowych aspektów intensywnego treningu fizycznego, równie ważne jest tworzenie prawidłowej atmosfery wychowawczej, szczególnie gdy młodzież jest w fazie odrzucania starych autorytetów i poszukiwania nowych. Jest to również ostatni etap przed wejściem do ćwiczenia w grupie dorosłej i wiąże się z koniecznością wypracowania wewnętrznej motywacji do treningu.

Dorośli

Na trening aikido dla dorosłych może przyjść każda osoba, która ukończyła 16-ty rok życia,  bez górnych ograniczeń wiekowych. Treningi odbywają się bez podziału na płeć (z wyłączeniem zajęć z samoobrony dla kobiet). Osoby rozpoczynające naukę trafiają do grupy początkującej i w miarę nabierania doświadczenia przechodzą do grup średniozaawansowanych i zaawansowanych.

Ze względu na bardzo różny poziom predyspozycji i możliwości fizycznych nowych adeptów aikido, kładziemy nacisk na samodoskonalenie się w dostosowanym do siebie tempie i wysiłku, oczywiście dając z siebie wszystko i nie oszczędzając się. Kondycja i sprawność fizyczna zwiększają się w czasie regularnych treningów i stopniowego podwyższania własnych granic wytrzymałości. W czasie regularnych treningów nauczane są wszystkie techniki aikido w wersjach podstawowych i wariantowych, dodatkowo techniki z wykorzystaniem jo, bokken i tanto, skrócone wersje technik do celów samoobrony oraz wskazywane są aspekty psychologiczne i prawne związane z samoobroną. Techniki podstawowe, nauczane w sposób metodyczny, nie przedstawiają sobą dużej trudności i są możliwe do nauczenia się w dość krótkim czasie. Prawidłowe i skuteczne ich opanowanie jest podstawą późniejszych postępów i dalszego rozwoju. Podstawą szkolenia jest jednak regularny trening. Na treningu dla dorosłych przestrzegamy wszystkich zasady etykiety dojo, z którymi należy zapoznać się przed rozpoczęciem zajęć.

Umożliwiamy, także podnoszenie swoich umiejętności się na seminariach klubowych i wyjazdowych prowadzonych przez instruktorów krajowych i zagranicznych.

Treningi rodzinne

Treningi rodzinne dedykowane są przede wszystkim dla rodziców, którzy chcą spędzać aktywnie czas razem ze swoimi dziećmi, w wieku powyżej 6-go roku życia. Mają one formę i strukturę normalnego treningu aikido z wykorzystaniem metodyki pracy z grupą. Bazujemy na technikach i formach aikido, jednak ukierunkowanych na wspólne (rodzic z dzieckiem) wykonywanie ćwiczeń, współpracę i zacieśnianie kontaktu. Wykorzystujemy różne formy zabawowe (zabawy grupowe – integracyjne), ćwiczenia ogólnorozwojowe, formy techniczne, zadania z użyciem przyborów treningowych. W trakcie treningu, rodzice mają także czas poćwiczyć między sobą techniki aikido w formach podstawowych, a dzieci w tym wykonują wówczas podobne ćwiczenia w swojej grupie. Tempo ćwiczenia każdy dostosowuje do swoich możliwości. Zakończeniem zajęć jest najczęściej chwila relaksacji.

Samoobrona dla kobiet

Kursy samoobrony są rodzajem specjalistycznych treningów, zaprojektowanych wyłącznie dla kobiet. Pozwalają one wszystkim uczestniczkom w sposób prosty i naturalny kształtować podstawowe nawyki obronne. nauczą neutralizować działania potencjalnych napastników oraz pozwolą opanować strach wywołany brutalnością napadu. Szkolenie rozpoczyna się od nauki rozpoznawania sytuacji zagrożenia i unikania ich, treningu pewności siebie i zachowania przy zetknięciu się z napastnikiem. Uczestniczki uczą się reagować stosownie do poziomu zagrożenia i w miarę postępów rozwiązywania konfliktów poprzez fizyczną i słowną samoobronę. Umiejętności zdobyte na kursach możecie Panie doskonalić na treningach aikido, które łączą naukę technik aikido, aspektów samoobrony z treningiem siłowo – wydolnościowym i ogólną poprawą kondycji fizycznej.

Zagadnienia kursów:
- elementy prewencji (jak zapobiegać sytuacjom zagrażającym naszemu bezpieczeństwu, w jaki sposób je rozpoznawać),
- psychologiczne aspekty samoobrony i psychologii agresji (jak zapanować nad stresem w sytuacji ataku, jak podjąć konstruktywną obronę),
- postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia,

- podstawowe ciosy i kopnięci zmodyfikowanych pod kątem zastosowania ich przez kobiety,

- najprostsze dźwignie,
- miejsca wrażliwe na ciele człowieka, które powinny być aktywowane w pierwszym rzędzie w sytuacji samoobrony,
- wybrane techniki obrony w sytuacjach zagrożenia przed uderzeniem, kopnięciem, duszeniem, chwytem za ubranie i innymi sytuacjami zagrożenia,
- widzenie peryferyjne,
- pomoc osobie trzeciej (obezwładnianie napastnika),
- uwalnianie się z duszenia,
- obrona przedmiotami codziennego użytku,
- poruszanie się w strefach zagrożonych (ulica, winda, schody, teren leśny),
- taktyka i techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych, w tym w obrona w pojeździe,
- taktyka walki i obrony przy próbie gwałtu,
- niekonwencjonalne techniki obrony,
- naukę obrony przed niebezpiecznymi narzędziami. 

Liczba zagadnień poruszanych na kursie zależy od długości jego trwania.

 

 Wszelkie prawa zastrzeżone © 2014 Centrum Szkoleniowe AIKINUR 

email: biuro@aikinur.pl, tel. (+48) 530 821 882


Ta strona wykorzystuje pliki cookies i inne podobne technologie. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w pamięci Twojego urządzenia. Zobacz szczegółowe informacje jak zarządzać plikami cookies przy użyciu swojej przeglądarki internetowej. Polityka plików cookies.